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新生儿睡眠不规律,经常日夜颠倒,家长可以通过哪些科学方法帮助宝宝建立良好的睡眠习惯?

发布时间:2025-06-28 01:00:16 人气:

想要让宝宝睡得香,家长要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,养成宝宝自主睡觉的习惯是一个需要耐心和逐步培养的过程。

怎么样建立良好的睡眠习惯?1、建立昼夜规律宝宝小的时候,家长要帮助宝宝去建立昼夜规律。

白天睡觉的时候,不要拉窗帘,造成室内环境昏昏暗暗的,也不要刻意降低音量,做什么事情都轻手轻脚的,家长正常活动就可以。

夜晚睡觉的时候关灯,降低音量,让宝宝意识到现在是晚上睡觉的时间了。

2、培养入睡前的固定习…。

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